得了带状疱疹怎么办？
刘伯为了能穿上衣服，给自己自制了一个可穿戴隔离衣架，让衣服无法直接或摩擦皮肤。
看着他的机智发明，其他人都觉得可笑，但医生却笑不出来，因为只有经历过的人才能懂得这背后的痛苦。
图源自网络
带状疱疹有多痛？有人甚至因此进了ICU。
这是发生在高大叔身上的经历，一开始他只是觉得左侧胸背突发剧痛，结果一看皮肤上已经出现一串带状疱疹，朋友说这是“生蛇”了。
最难受的是这个病不止痛，还让他吃不好睡不好，整个人被折磨的痛不欲生，在家人找来的偏方治疗一段时间后，不但痛没解决，还因此被痛晕。
等人被送到医院，已经出现休克，而且检查还发现急性肾衰、肝衰和糖尿病酮症酸中毒。不过经过及时救治，目前大叔已经痊愈出院。
可能看到这有人会疑惑，带状疱疹有这么恐怖吗？
一、约90%的人体内都潜伏着这个病毒
带状疱疹其实是一种由水痘-带状疱疹病毒感染引起的皮肤病，每年我国新发病例就有数百万人，更可怕的是，几乎9成以上的成人体内都有这种病毒，而其中近3成的人会在一生中的某个时刻发病。
带状疱疹的典型症状就是痛，甚至有些患者在疱疹痊愈后，依然会被疼痛困扰很长一段时间，其实这是因为病毒感染的神经都是痛觉神经，神经节结构被破坏后就会引起剧烈痛感。
而带状疱疹引起的疼痛主要出现在这3个阶段：
• 前驱期
也就是皮疹出现之前，患处就会出现疼痛，患者还可能伴随低热、全身不舒服等症状，临床70-80%的患者会出现这种前驱期疼痛，持续时间可能只有2-3天或者一周，甚至更长时间。
• 急性期
带状疱疹发病急性期，在皮疹和水疱位置会出现剧烈疼痛，69.9%的患者会感受到中至重度痛感，持续时间可能从数日到1个月不等。患者会出现像被刀割、火烧甚至针刺等强烈反应。
• 慢性疼痛
皮疹痊愈后有些患者的痛感仍然持续，甚至超过90天或者长达数年，这种也叫带状疱疹神经痛，属于后遗症反应。
经常听人说带状疱疹“长满一圈”就会有生命危险，其实从医学事实角度来说，这种情况非常罕见，因为带状疱疹只会侵犯单侧神经，超越身体中轴线的情况几乎没有。
医生提醒真正要注意的是病毒影响眼部、耳部或大脑等部位，可能引起视力下降、失明或听障、脑炎等严重并发症。
二、患上带状疱疹的人，大多有3个共同特点
虽然很多人体内都有这种带状疱疹病毒，但不是所有人都会发病，其实病毒感染也有偏好人群，这些人中大多呈现3大共性。
1、中老年人
带状疱疹患者高发人群，尤其是50岁以后，随着机体免疫力的持续下降，病毒也会趁虚而入。这也是为什么确诊患者中中老年人要远远高出年轻人群的很大原因。
2、近期免疫力下降
因为长期高压、焦虑、熬夜，身体极度疲惫，或大病初愈情况下，身体免疫功能处于断崖式下降，也会给病毒活跃带来有利条件。
3、患有慢性基础疾病
临床发现带状疱疹患者在发病前大多曾患有心血管疾病、糖尿病或慢肺阻等慢性基础疾病，这些病虽然不致命，但会不断降低身体健康状况，导致免疫持续下降，给病毒激活提供有利环境。
《中华流行病学杂志》中就有数据显示，慢性病患者出现带状疱疹的风险为11.9%，是非慢性病患者的2.4倍。而且这些人出现带状疱疹后症状更重，甚至出现后遗神经痛的风险也更高。
三、如何有效预防带状疱疹？
带状疱疹如今已经成为威胁居民健康的定时炸弹，学会这些预防手段，帮你远离带状疱疹威胁。
1、接种疫苗
接种疫苗是预防带状疱疹病毒的最有效手段，重组带状疱疹疫苗的保护效力高达97.2%，至少20年内不会被病毒侵扰，尤其是50岁以上高发人群建议接种。
2、作息规律
人体有自我修复功能，但前提是有良好的睡眠基础，人体内的T细胞是抵御病毒的重要力量，保证良好的作息，T细胞的数量才不会损耗，同时也有助于免疫系统功能维持。
3、合理运动
运动增强体魄的同时也会提升自身免疫活力，帮助身体抵御病毒入侵，因此日常预防带状疱疹要学会合理安排运动，建议每周可以进行150分钟以上中等强度以上的运动。
4、戒烟限酒
烟酒都是损害人体免疫功能的重要威胁，研究风险吸烟的人出现带状疱疹风险要高出非吸烟者40%，所以为了身体长久健康最好戒烟戒酒。
5、管理情绪
除了身体健康，保持心理健康也是预防疾病的重要手段，长期被不良情绪影响的人往往生病风险也会更高，建议可以多在日常中通过冥想、深呼吸或者听音乐等舒缓方式，保证积极的心态，全方位的维持身心健康，才是远离致病风险的关键。
带状疱疹并非不可预防，做好这些预防措施，从生活中建起健康保障的围墙，才不会给病毒有机可乘。
参考资料：
[1]《巨疼！会传染！过度劳累、熬夜或引起这种病》.新华社.2025-9-10.
[2]《95%的人体内有这种病毒，春季容易被“激活”》 .生命时报.2026-3-26.
[3]《给爸妈转存！远离“缠腰龙”的这些生活习惯，简单好坚持》.上海健康播报.2026-1-26.
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